有9成的女性都认为自己身型不符合自己期待，特別是身上的脂肪以及难看的橘皮组织。很多妹子会发现，自己明明不胖，但身上的橘皮组织却总是存在，连带着身形看起来也皱巴巴的不够紧致，没办法自信的秀出来。
橘皮组织究竟要怎么才能对付呢？抚平橘皮组织之前，让我们先来认识一下它。
橘皮组织，又称橙皮纹，是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果，致使皮肤表面凹凸不平，就像橘子表皮般，常见于大腿、臀部、腰、腹部等不易运动到的地方。运动不足及年龄带来的松弛是橘皮组织产生的主要原因。当橘皮组织累积较多时，不但影响皮肤外观，而且身形线条看上去松弛下垂，体型也因而显得浮肿。
因为女性荷尔蒙的緣故，皮肤组织的走向是垂直的，结构较为松散，相对于男性皮肤那种紧密交织的网状组织而言，更容易出现橘皮组织。身体的脂肪比例越高，就越容易对结缔组织产生压力、损害肌肤弹性。所以，并不是看起来瘦的人就没有橘皮，只要你体脂率相对高，橘皮一样会找上你。
美容黑科技之国——以色列原装进口的家用射频身体仪，云端智能定制专属减脂方案，收不回的双下巴、收不紧的蝴蝶袖、减不掉的游泳圈、瘦不了的大象腿……想瘦哪儿就瘦哪儿，身材自由掌控，轻松告别橘皮。
对抗橘皮组织，要从两方面下手，首先要从饮食结构方面，来减少橘皮组织的发生。身体保持水分充足，可以帮助增强皮肤中的结缔组织，且对减重也是有帮助的。
★水果蔬菜要多吃
摄取足够的水份能帮助身体排放毒素，维持健康的隔膜。水果和蔬菜中含有大量膳食纤维和水，能促进身体新陈代谢，众多水果中含有的抗氧化剂，还可以帮助增加隔膜弹性，能确保橘皮组织停留在表层下方，同时这些果蔬中的维生素可以帮助维护正常细胞功能。
★卵磷脂增强细胞弹性
豆制品、鱼类、花生和西蓝花等食物富含卵磷脂，每天吃一些，能帮助皮肤细胞增强弹性，可以帮助你对抗橘皮组织。
★多多摄取蛋白质
蛋白质能刺激和加快产生胶原蛋白和弹性蛋白，防止产生橘皮组织。因此要多吃一些瘦肉、坚果、脱脂牛奶和豆类，以提供足量的蛋白质。
★避免高糖高盐
高糖高盐食物堪称橘皮组织的帮凶，糖会造成脂肪堆积，而多余的盐分则会和水结合，让脂肪细胞肿胀，不利代谢产物的排出。
★避免摄取饱和脂肪
全脂奶制品中的脂肪，如奶油，黄油和奶酪中富含高饱和脂肪，饱和脂肪促进橘皮组织阻塞动脉，进而造成细胞组织堵塞，为此要避免过度摄取。
橘皮组织是跟真皮层中的弹力组织蛋白含量有关，当弹力组织蛋白含量降低，皮肤就会像少了弹簧的弹簧床，变得凹陷不平。而影响到弹力蛋白含量的主要因素有年龄增长、激素分泌、缺乏运动、新陈代谢不好等，所以，要加强皮肤的弹力最好的办法就是，多运动。
有氧运动都是甩肉減重的首选方法，可帮助相应的身体部位加速代谢、分解脂肪，甚至强健肌肉组织。经常做些下肢运动对抵御橘皮组织非常有效。
针对腰腹等脂肪容易堆积的部位，帮助减少脂肪堆积，强韧肌肤的支撑组织，令肌肤紧致富有弹性，告别橘皮组织，添加竹子提取物，帮助平滑肌肤，在重塑纤细曲线的同时享受丝滑美肌。
★游泳
游泳是一种全身性运动，可提高心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练。在水中人的骨骼得到了充分的放松，游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
★骑行
骑行是需要大量氧气的运动，可以塑造肌肉形体的同时，还能强化心脏功能，增强血管壁的弹性。
★瑜伽
让脂肪流失达到健身并且不损害身体健康的最好方法，莫过于有氧瑜伽运动了。它能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡，不会使肌肉线条一味扩张而有失美感，通过有节奏地练习，可以促进肌肤的新陈代谢，缓解橘皮。
任何肤质均适用的美肤沐浴乳，升级配方更养护肌肤，肌肤畅想清透呼吸，持久滋润，养出婴儿般光洁肌肤。618活动更给力。
★重量训练
要让皮肤表层恢复弹性，光靠有氧运动还不够，还必须搭配重量训练。进行重量训练时，动作要缓慢，做到位，才能起到消耗脂肪的效果。建议从较轻的重量开始，做一个动作，重复15 次，感觉肌肉用力的同时，身体保持稳定。
多重设计，可模拟不同按摩手法紧致肌肤，犹如专业按摩师双手，足不出户享受专业级按摩服务，实现更省力、更深入、更有效的美体效果，促进循环，令纤体产品发挥更大功效。
规律的运动可以明显地帮助燃烧脂肪并且增加肌肉张力，两者皆可减少橘皮组织的出现。运动也增加心脏和循环系统的活动，带进新富含营养的血液到皮肤，深沉的呼吸和肌肉的收缩可刺激淋巴系统，带走体内废物。规律运动意味更多毒素被排除，隔膜保持弹性，减少橘皮组织形成。
