1,久坐办公室不爱运动,局部脂肪容易堆积,
2,本身肥胖,则肚子赘肉多
3,有疾病如椎间盘突出,腰背部肌肉锻炼少,已形成腰腹赘肉 。
看来运动时瘦身瘦腹的关键所在,除此之外,还可以通过饮食来调节。可以多吃以下几种食物。
1, 木瓜
木瓜含有丰富的蛋白分解酵素,主要能够清除堆积在下半身的脂肪;另外木瓜的果胶也能帮助减少堆积在下半身的废物,所以对于梨型身材的小伙伴来说,木瓜可是不错的减肥产品呢。
2,冻豆腐
冻豆腐,一种非常美味的豆制品。相比鲜豆腐呢,它是由豆腐冷冻而成,在冷冻以后产生酸性物质,而这种酸性物质能促进体内脂肪的分解,帮助消化,从而到达瘦身的目的哦。
3,番茄
番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号 。 西红柿最擅长的是清除体内的酸性代谢产物,助你排毒减脂,怎么吃都不会发胖。西红柿中的柠檬酸还能在一定程度上帮助脂肪燃烧,是十足的负能量食物。
4,红豆薏米茶
红豆和薏米就是去除湿气最好的食物。 红豆薏米有高纤维、低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、健美减肥的作用,还能利水消肿、健脾去湿、等等。
推荐好物:久谷场红豆薏米茶
这是款组合型的花茶,有红豆,薏米,百合,芡实,金银花,荷叶,蒲公英等20多种食材组成,是老中医多次研究的尝试所得。味道清香,无添加,喝后无负担,可以去湿气,消水肿,有减肥的作用。
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