每逢佳节胖三斤，春节放假走亲访友去谁家都要大吃大喝一顿，说句实话真的不止胖三斤，很多人腰围明显感觉到变粗了，假期马上就要结束了，又要开始美美的上班了。
吃出来的三斤必须给它减回去，不然工装都系不上扣了，要想减肥减脂一个要靠锻炼，一个也要靠饮食调理一下，大鱼大肉就免了，尽量吃一阵子素食。
然后多吃绿色蔬菜多吃粗纤维食品，多喝点自榨蔬果汁，总之最健康的办法就是靠锻炼和饮食调理，千万不要吃减肥药，太伤身哈！
今天给大家介绍一个减肥刮油菜，说实话看着养眼吧？吃这也不错，不会很苦有点甜丝丝，猛一看像不像年轮？苦瓜的这个做法真的挺棒的，又好看又好吃，制作也省事，就算不会做饭的厨房小白也完全能胜任。
这要做出来摆上一盘，拍个照晒在朋友圈，保证惊艳众人赞叹声一片呀！说不定就能带动一大批人效仿你这道减肥刮油的小菜哈！想想都会美滋滋的特有成就感哈哈！怎么样？动心了没？减掉大肚囊再现小蛮腰，顺带着刷爆朋友圈的一道美味，赶快做起来吧！
做这道小菜其实特简单，就是把大枣去核然后每两两一组卷起来，然后塞到切好的苦瓜段里，再改刀切片摆盘即可，喜欢吃蜂蜜的就撒点蜂蜜，喜欢吃糖桂花的就撒点糖桂花。
如果为了减肥最好啥也不放就这么吃，不会太苦的，红枣的自然甜味中和了苦瓜的苦味，二者结合味道还不错，特别适合节后刮油减脂，为了咱的小蛮腰每天吃一根吧！
所需食材：苦瓜一根，干红枣适量，蜂蜜适量。
制作过程：
1准备好所有食材：苦瓜一根，干红枣适量，蜂蜜适量。
2先把苦瓜洗净切成段，两头切去不要。
3然后用工具将苦瓜瓤掏掉，如果没有工具那就用小勺子也行的。
4烧一锅开水将去瓤的苦瓜段放进去焯烫一会儿捞出来过冷水。
5干红枣用刀竖着切一下然后去掉枣核，注意只切一边就行。
6然后把去核的干红枣两两相对卷起来，卷的越紧效果越好，如果每两个一组太粗了就用一个半也行，总之关键就是要红枣刚好卡在苦瓜段里就行，如果末端有多余的红枣就切掉。
7然后将塞好红枣的苦瓜段切片。
8摆盘以后淋上蜂蜜即可上桌，也可以用糖桂花，量的多少根据自己的喜好即可。
文/一诺
