在日常的健身训练中，我们常常会因为没有正确选择和使用健身设备而受伤。那么我们该怎么选择和使用健身防护装备呢？
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在力量训练中，
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护肘跟护腕一样，主要作用是在“卧推”“推举”等“推”的动作时使用来保护我们的肘关节，肘关节有伤的朋友可以选择使用，在较大重量的卧推和推举中可以选用。同样与护腕相同的是，护肘会一定程度上限制我们肘关节强壮程度的发展，若肘关节健康且平时卧推重量及强度不算特别大，可以不用。
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护膝的作用是在各种蹲（后蹲、前蹲、负重箭步蹲等）的训练中，对膝盖起到缓冲和支撑保护的作用，能极大地提高膝盖的安全系数！护膝属于必备护具，尤其是大重量后蹲中必须佩戴护膝，膝盖的安全绝对不能掉以轻心！
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腰带的作用是在力量训练中保护腰部，增强核心稳定性。在深蹲、硬拉、推举及卧推等使用大重量复合动作训练中（尤其是深蹲和硬拉），腰带几乎是必不可少的护具，
正确的选用护具装备会让我们的训练更安全，受伤几率极大减小，还能提高我们的训练及比赛成绩。
