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广式叉烧包,完美减肥早餐

文章标签:广式 叉烧包 早餐
叉烧包是广东具代表性的点心之一,以切成小块的叉烧,加入蚝油等调味成为馅料,外面以面粉包裹,放在蒸笼内蒸熟而成。叉烧包一般大小约为直径五公分左右,一笼通常为三或四个。

一、家庭版自制叉烧包

主料:面粉 适量 叉烧肉 适量 蚝油 适量 葱姜水 适量 香油 适量 白糖 适量 生抽 适量

制作工艺:

1、酵母溶于温水中,静置5分钟备用

2、面粉加入酵母水和成软面团,包上保鲜膜发酵至原来的1.5倍到2倍大,呈现蜂窝状;用手轻轻将面团挤压排除气泡

3、发好的面团中加香油、白糖继续揉搓

4、搓至面粉柔软适中,包上保鲜膜发酵至一定程度时,再搓匀候用

5、将五花叉烧肉、里脊叉烧1:1的比例切成小肉丁

6、锅中上火少许油烧热,下入叉烧肉丁,调入2勺蚝油、1勺生抽、1/2勺鸡精翻炒均匀盛出

7、将葱姜水分次加入肉馅中拌匀

8、将搓好的发面团揪成小剂子,按压成包子皮包入馅料

9、打褶成包子坯。(第一次包所以留了口,也就不担心不爆口)

10、将包子生坯摆放蒸屉,开火蒸

11、大火蒸开后转小火15分钟。关火后焖2-3分钟再打开锅盖

二、广式蜜汁叉烧包

主料:酵母4克 白糖40克 油40克 温水170克 泡打粉12克 蜂蜜、水淀粉各少许

辅料:面粉280克 叉烧肉200克 玉米淀粉120克

制作工艺:

1、用温水化开酵母后倒入面粉、玉米淀粉、白糖、油搅拌揉成面团

2、将发好的面团加入泡打粉揉匀,静置15分钟备用

3、叉烧肉煎熟,加入蜂蜜,用水淀粉勾芡成馅待用

4、将面团揉成长条,分成若干份,包入馅料

5、将包子放入锅中,用大火蒸15分钟关火,焖3分钟后取出即可

三、重庆叉烧包子

主料:上等面粉1千克 无皮半肥瘦猪肉600克 白糖250克 甜酱50克 食盐10克 猪油适量

制作工艺:

1、猪肉洗净切成1.2厘米长、0.6厘米厚的片,在中火锅火煸干水分

2、下食盐、甜酱略微翻炒,再放白糖继续炒,待其上味后将肉片捞起放在墩子上剁成筷子头粗细的颗粒

3、糖汁翻炒后,将剁过的肉倒入锅内炒匀成馅,冷却待用。

4、在上等面粉的发面中放进少许白糖、猪油一并揉匀,再扯成节子

5、按扁包入馅,捏成二粗花子放入蒸笼,用旺火蒸15分钟后即熟

四、川式叉烧包

主料:精白面粉600克 猪肥瘦肉400克 大葱150克 酵面50克 胡椒面3克 料酒15毫升 生姜20克

辅料:盐8克 酱油20毫升 白糖150克 味精5克 香油15毫升 化猪油50克 熟菜籽油1000毫升 小苏打3克 鲜汤100毫升

制作工艺:

1、面粉(500克)中加入酵面、清水反复揉至均匀成发面团,静置发酵2小时后,加入小苏打、白糖、化猪油揉匀,用湿纱布盖上,醒面15分钟待用。

2、猪肥瘦肉切成长小肉片,用料酒、胡椒面、葱、姜、盐码匀腌渍约30分钟

3、炒锅内放入熟菜籽油烧热,先将大葱节入锅炸香后捞出,再将肥肉片入油锅炸至金黄色熟透后捞出;将葱剁细,瘦肉切成小指甲片状

4、炒锅内加化猪油烧热,下面粉(100克)炒香呈黄色后,掺入鲜汤,加入白糖、酱油搅成面酱起锅入盆,将叉烧肉片、葱末倒入盆内,再加入味精、香油拌匀成叉烧肉馅

5、发面团分成剂子,按扁包入馅心,捏成皱褶成包子生坯,入笼时每个包子生坯底部垫一张白纸,用沸水大火蒸熟即可

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