入秋后，随着气候的变化，人体就有可能产生诸多不适，比如秋燥、秋乏。尤其是对于身体正在成长的孩子们来说，除了调整生活方式和心态，饮食调整也必不可少。秋季养生，究竟该注意什么呢？以下建议可以参考一下哦各位家长。
1、补水和维生素
我们知道秋天是一个干燥的季节，除了皮肤表面补水、保湿外（平时所用的护肤品之类的），要想让皮肤在干燥的秋季保持水润，内在功夫也不可忽视。秋季要注意多饮水，以补充体内和皮肤流失的水分。若感觉到渴的时候才喝，就意味着身体已经缺水，皮肤的水分也会相应减少。再加上秋季又是各种病的高发期，就应当多加补充维生素 特别是能提高人体免疫力的维生素C。
竹节式的瓶身设计，让人一眼就会爱上它的感觉，相信没有什么水比这款清澈透亮的天然苏打水更完美了。来自地下几百米，水龄更是超过万年以上，原水经过严格的过滤杀菌后直接装评，更好的保留了原始风味和矿物质营养。口感方面也是入口清甜顺滑，具有一种比较独特的柔和之美。
汤臣倍健的维生素C添加了维生素E咀嚼片所用的美国进口天然VE，从植物油中提取，不仅纯度较高，而且生物活性也很强。每片含维生素C100mg，维生素E15mg，双管齐下，胶原蛋白是维持身体健康正常活动所不可缺少的重要成分。特别是维生素C对于提升人体免疫力的效果还是不错的，所以在秋季免疫力弱的朋友可以适量的吃一些。
2、增加优质蛋白
经历了闷热的夏天，很多食欲不振的人往往选择吃凉拌菜、水果、凉粉凉皮或清粥咸菜，而这些食物没法提供足够的蛋白质。蛋白质是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。因此，秋天要适当吃一些富含优质蛋白质的食物，提高机体免疫力。
一瓶优质的有机奶尽藏大自然的秘密就在于它需要拥有一片专属的有机牧场，充足的阳光、优质的地下水源以及精细化的乳牛管理都为我们的奶制品提供了良好的条件。这款牛奶入口微甜，没有特别的腥味，除了脂肪含量较低，丰富的蛋白质也是我们所希望追求的，在纯牛奶中特仑苏更加注重的是健康有机奶。
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3、清淡饮食，多吃酸、甘、润
秋季由于天气过于干燥，容易上火，所以一般在饮食方面要尽量少吃一些刺激性表较强、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。时下正是金秋时节，燥和干是主气，这时候多吃一些甘润的食物，能滋阴润燥，止渴生津。水果和蔬菜水分充足，富含营养，为秋季食疗的上品。
正如它的名字一样水分丰富，秋月梨甜脆多汁，酥脆无渣，饱满圆润的果实和白色的果肉晶莹剔透，口感清香，它是秋天收获的水果，富含丰富的维生素、膳食纤维以及木质素，具有生津润燥的效果，非常得适合解秋燥 ！
银耳有"菌中之冠"的美称，味甘、性平，富有天然植物性胶质，不仅含有丰富的蛋白质、粗纤维以及微量元素，还富含维生素B2和胡萝卜素等人体必需的营养。具有生津养阴、补脾开胃、消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
