文/范琳琳、朱宏斌
冬季是呼吸道感染的高发季节，宝贝经常会出现咳嗽、咳痰等症状，让宝贝难受不已，妈妈们也很心疼。其实宝贝咳嗽与饮食也密切相关，而饮食也是妈咪们最容易控制和调整的。如果你家宝宝出现了咳嗽的症状，那这3种食物一点要少吃甚至不吃。
【宝宝咳嗽时，不能吃这3种食物】
1.生、冷、辣等刺激性事物
诸如生、冷、甜、咸、辣的食物在这个时期最好尽量减少或者完全不要出现在宝贝的饮食中。这些刺激性的食物会加重咳嗽，而且会产生更多的痰并且使痰不易咳出。同时，对于味道过重的食物，比如过甜、过酸、过咸的食物都需要尽量减少食用。
TIPS：病从口入，吃东西前记得先把手清洁干净。
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2.油腻的食物
不吃或者少吃煎、炸的食物。宝贝在咳嗽的时候往往肠胃负担已经较重，此时摄入过量的油脂，一方面会加重肠胃消化的负担，另一方面还会促使滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。此外对于一些自身油脂含量较高的食物，比如坚果中的花生、瓜子和巧克力等也要少吃。
3.具有腥味的食物
具有腥味的河鲜、海鲜等，除了自身强烈的味道会对咽喉产生刺激之外，食物中富含的蛋白质还会引起过敏反应，加重咳嗽的症状。
除了饮食上多加注意以外，父母还应当注意生活的细节，保持室内空气流通，避免煤气、烟尘、油烟等刺激。同时让宝贝进行适当的体格锻炼，增强体质，提高抗病能力。
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【这3种食物要多吃】
1.补充水分
在咳嗽的时候特别是伴有发热时一定要注意及时补充水分，充足的水分除了可以满足身体的需要之外，还可以帮助稀释痰液，使痰易于咳出，并可增加排尿量，促进有害物质的排出。根据不同的季节，可以选择白开水、凉茶、白菜汤、米汤或者果汁等来调节口味，但是注意一定要以白开水为主。避免以饮料，特别是碳酸饮料来代替饮水的现象发生。
TIPS：还在吃奶的宝宝，可以喝点奶。
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2.清淡的食物
咳嗽常常伴有食欲不振的现象，所以食物的烹调方法和品种选择最好多下些功夫，尽量选择清淡的烹饪方法，以蒸、煮、炖为主，快炒为辅准备菜肴。
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3.新鲜果蔬
咳嗽会使细胞受到大量的损伤，此时最好能够吃新鲜卫生的蔬菜和水果，补充大量的维生素，满足机体恢复的需求。可以选择维生素C比较丰富的草莓、西瓜等和B族维生素含量丰富的蔬菜。
【宝贝一咳嗽，就要马上就医吗？】
》下列咳嗽，需要及时就医
★宝贝突然咳得很严重，甚至呼吸困难说不出话，可能有异物误吸入气管。这类情形非常危急，应及时去医院救治。
★体温高热、咳嗽、喘鸣伴有呼吸困难，需立即送医院紧急处理。
★患儿精神差脸色不好，甚至青紫或苍白，或者呼吸急促、吸气时胸壁下部凹陷，也应及时送医院救治。
TIPS：宝宝发烧时，妈咪可以先给宝宝采取物理降温，用温水沾湿毛巾，给宝宝擦擦额头和小手。
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》下列咳嗽，可以暂时观察
★虽有咳嗽，但无发热，精神好，活动无明显受限。
★感冒、发热症状好转后咳嗽持续，但逐渐减轻。
★只发生在清晨的咳嗽，紧张时或运动后的轻微咳嗽。
以上咳嗽父母不必过于担心，但要注意观察宝贝表现，同时可以通过日常生活护理和食疗的方法缓解症状。
TIPS：妈妈尤其应当注意给宝宝穿着适度，随气温变化，随时增减衣物。
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来源：妈咪宝贝传媒
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