在吃、穿、住、行这4个方面，我很注重的是吃，因为身体健康的基础就是要补充充足营养，而要补充营养，主要是靠吃。所以，我对食物很挑剔，也正是因为我的挑剔，家人的身体才非常的健康，小孩营养充足，大人消化吸收好，老人骨骼强壮。如果你也想为家人补充充足营养，让他们身体棒棒的，那就来看看，我是怎么为家人准备饮食的吧！
— ❶ —
营养丰富好吸收的奶粉
很多人都以为只有3岁以下的小宝宝才需要喝奶粉，其实这是错误的认识。不管你多大的年龄，都是需要补充高品质奶粉的，因为奶粉里面富含的蛋白质，能够让我们的身体更加强壮。此外，小孩子喝奶对身体发育有好处，大人和老人喝奶，对预防骨质疏松有好处，还有助眠的效果呢！奶粉虽好，但是现在市面上的奶粉五花八门，想要找到一款适合全家人喝的好奶粉需要下下功夫。
我当时为家人挑奶粉的时候，可是花了很多心思，对比了市面上大部分奶粉之后，我选择了雀巢舒淳A2奶粉，一是因为它是通过基因检测，甄选的A2奶牛，还通过分群牧养、单独收奶和及时送达加工，确保淳正奶源，带来香浓口感，A2-β酪蛋白能够亲和呵护人体，我想买过婴儿奶粉的宝妈都知道。二因为是它搭配了瑞士进口Bb-12活性菌，家人喝了好消化吸收。此外我还看了成分表，像维生素D、钙、铁这些全家老小少不了的营养元素它都有，我非常的放心。它独立的小袋包装，我也很喜欢，老公去上班的时候都会带一包，下午累的时候可以喝。这款奶粉粉质细腻，冲出来的奶液口感顺滑，奶香味自然，我们全家都很喜欢哦！
— ❷ —
助消化的粗粮
我们平时吃的大米白面是细粮，因为里面含有大量可以被人体吸收的淀粉，所以很容易导致肥胖和糖尿病。所以我还是建议平时多给家人吃一些燕麦、黑米、荞麦等粗粮，特别是老人和小孩消化功能不是那么好，吃粗粮可以帮助肠道蠕动，预防便秘，还对心血管功能有好处呢！
我们家早上一般都是牛奶配吐司或者鸡蛋的，这款全买吐司就是我为家人细心挑选的，它低糖低油，不会对老人的身体造成负担，也很好的预防了三高，对于我来说，减少了卡路里摄取，不会长胖。跟一般的粗粮面包比起来，它的口感要细腻松软一些，家里的小孩子更容易接受。
除了上面那款吐司，我们家还会吃饼干，因为饼干的口感酥脆，孩子更喜欢。这款饼干的卡路里也很低，不会造成肥胖，另外它的味道也更加好一些，孩子很爱吃。它独立的包装，我很满意，每次小孩吃一包，大人吃两包，不会造成浪费，我也不用担心开封了它会变质。
— ❸ —
补充能量的坚果
我们家是不允许吃零食的，嘴馋的时候都是吃坚果。因为坚果中含有大量亚油酸、维生素E、矿物质、微量元素等营养物质，能够降低胆固醇，预防动脉硬化，对老人很有好处。之外，坚果中还含有大量DHA，能够开发智力，不但能预防老年痴呆，还对孩子的智力发育有好处呢！
我之前喜欢吃恰恰瓜子，所以也买了他们家的坚果，每天一袋，就能满足我们整天的能量，我家的小朋友每天都会带到学校吃。我很喜欢里面的巴坦木仁，味道很好，脆脆的，家里的老人也咬的动。我每次都是几箱几箱的买，一箱里面有30包，我们一家人可以吃两周了，很划算哦！
