说起保养头发，我可有发言权😎我80厘米的长发乌黑飘逸✅从不分叉✅头发柔顺还不易掉✅减少脱发，除了注意清洁和护理外，我们要从饮食方面下功夫！生活中很多食物可是养发乌发防脱发的好食材。今天我们先来分享一道🌈三红核桃粥🌈的做法 ▶️三红核桃粥 📌准备食材 一人份需要红豆20克、红米20克、红枣4颗、核桃仁4块儿、红糖10克。 📌制作方法 1️⃣红豆清洗干净后浸泡3小时以上。这项工作我们可以在前一天的晚上来做。 2️⃣红米淘洗干净后，浸泡1小时。提前浸泡可以使红米的口感更好。 3️⃣将浸泡好的红豆和红米一起放入到养生杯中，加入适量的清水，选择煮粥程序，总时长为1个半小时。如果您用的是其他锅具的话，大火煮开后转中小火慢煮。 4️⃣煮制1小时后，加入清洗干净的红枣继续煮制。 5️⃣临近程序结束5分钟左右时，看一下红豆的状态，当红豆成熟开花儿，加入核桃仁和红糖，适当搅动，红糖融化即可。 养发如养花🌱🌻不能三天打鱼两天晒网，想坚持学习食养头发💟就关注我吧💟很多美味食谱为您分享哟
