健康零食，建议可以多选择富含蛋白质和膳食纤维的食物。这两类食物都可以提供较强的饱腹感，能有效地控制食量，避免热量超标导致肥胖。
但很多人认为，健康零食就是难吃的，其实不是的，根据我这个吃货多年经验，很多健康零食的口感还是特别赞的，今天就跟大家分享一下我自己经常吃的健康又好吃的零食。
— 1 —
饮品
说到健康的零食，首先要跟大家介绍的就是健康的饮品，它们不仅可以为人体补充水分和部分人体所需的营养物质，同时相比于碳酸饮料也更加健康，不会对身体造成负担。
绿茶、豆浆和牛奶都是非常适合平时饮用的健康饮品，但是相对于其他的饮品，这些健康饮品口味相对单一，这也是大多数人不能坚持饮用健康饮品的原因之一，如果你想在饮用健康饮品的同时体验到更加丰富的口感，那么牛奶+果粒的牛奶饮品将会是一个很好的选择。
好物推荐：蒙牛真果粒草莓牛奶饮品
推荐理由：蒙牛的乳制品是陪伴着我们这代人成长的，健康营养是不用多讲的，真实果粒加上醇香牛奶，在满足你味蕾的同时还可以嚼到真实果粒，好喝又有趣。并且清新甜美的草莓味是我个人喜欢的口味，无论是工作的间隔还是熬夜追剧的时候真果粒草莓果粒都是我的首选饮品。
除了真果粒草莓果粒，还有很多真果粒系列牛奶饮品口味可以选择，像这款真果粒桃果粒也是我必备的口味之一。
好物推荐：蒙牛真果粒桃果粒牛奶饮品
推荐理由：虽然这款真果粒桃果粒和上面介绍的真果粒草莓果粒属于同一个系列的牛奶饮品，但口感上却截然不同。桃的果香搭配牛奶的香醇浓郁而独特，加上Q弹的果粒构建出一种奇妙的饮用体验，如果你也喜欢桃味的饮品，这款真果粒一定是你不能错过的一款牛奶饮品。
— 2—
坚果
营养专家指出，每周食用两次以上坚果，能够降低人们患致命心脏病的风险。同时坚果所含淀粉较少，升高血糖的危险也很小。万千宠爱的坚果，为什么有些人吃了会上火呢？那么就是吃的方式错误！
坚果应该怎么吃呢？以下这种基础搭配，你要懂！就是坚果加酸奶，坚果的香脆混合酸奶的甘甜，给炎热的夏天带来一丝清凉。
好物推荐：松鼠铺子坚果酸奶燕麦片即食品
推荐理由：坚果与酸奶的组合，是完美的餐间零食，与含有同样热量的食物相比, 酸奶的饱腹感更强，营养更全面，加入坚果之后补充能量的效果更好！另外这款即食品还包含了粗粮，坚果与粗粮的搭配也是一种吃法，而且不会上火。
— 3 —
果干
如果还是怕吃坚果上火，那么营养均衡，酸甜可口的果干就是你的零食之选。尤其是体质虚寒或肠胃不好的人吃水果常会感到不适，而鲜果干制后，其中的单宁类物质减少，不会刺激到消化道粘膜，因此特别适合肠胃不好，或者怕凉的人食用。
果干不仅营养丰富，而且口感极佳。慢嚼细品感受果干里自然的鲜果清香，比鲜果更丰厚的口感，加倍甜蜜直窜心坎。
好物推荐：三只松鼠果干大礼包
推荐理由：三只松鼠的果干礼包是我多次回购的零食，偶尔在办公室当作下午茶的甜点，也是被同事一扫而空。无论是自己吃还是送人都是很好的选择，健康营养，而且好吃。
健康的零食不仅有营养，还可以增添不少吃的乐趣。
