怀孕以后，孕妈担心自己的行为会伤害胎宝，平时做什么都很小心，怕自己做了什么事情对胎宝造成伤害。其实怀孕后，孕妈只要做好这几点，那么胎宝肯定发育的特别好。
一、早起做到这三点
排便
怀孕后，孕妈经常会出现便秘的情况，不过这种情况是可以规避的。孕妈平时要多喝水，多吃一些粗粮或者含有膳食纤维的食物，那么便秘就会得到缓解。早上起床以后，孕妈还要养成排便的习惯，这样肠胃舒服了，饮食也就比较好，营养自然就跟上了。另外怀孕以后，由于孕妈体内激素发生改变，乳房也会跟着二次发育，孕妈要记得更换合适的哺乳内衣，可以选择高弹面料的哺乳内衣，能够更好的承托孕妈的乳房，减轻乳房胀痛感。
这款美德乐Bravodo哺乐多哺乳内衣，精选高弹面料制作，不仅能够契合孕妈不断变化的身形，而且柔软又舒适，能给孕妈带来最佳的穿着体验。它无缝立体和无钢圈的设计，让孕妈穿着体验感更加优越，模塑罩杯工艺不会对胸部产生压迫，搭配上可移除式的胸垫，能给帮助孕妈塑造胸型，彰显女性魅力。不仅如此，“B”型哺乳扣的设计单手就能操作，让产后哺乳更加轻松，可以从孕期穿到哺乳期，是妈妈们每日居家或者外出时的理想文胸之选。
空腹喝水
孕妈早晨起床以后，在吃早餐之前，可以先喝一杯白开水。不要小看这一杯白开水，用处却很大，它不仅能够润肠道，促进肠道蠕动，增加孕妈的食欲，喝水以后还能稀释血液，让孕妈的血液流通的更顺畅，一整天都会更有精神和活力。除此之外，孕妈在怀孕期间，也可以给身体补充一些DHA，它对宝宝的大脑和视力发育有好处，不过在购买时一定要选择大品牌，质量和安全更有保证。
这款斯利安藻油DHA乳钙粉采用先进的微囊包埋技术，阻断氧化，让DHA和乳钙保持高活性，吸收率更高，对宝宝的大脑和视网膜发育更有好处。粉状的设计，制作过程中不涉及明胶，不含EPA，让孕妇妈妈也能吃的更安心。
吃营养早餐
现在很多年轻人都没有吃早餐的习惯，其实早餐在三餐中是非常重要的。对于孕妈来说，早餐更是重要，如果早上没有吃好早餐，一上午都会没有力气和精神，那么下午自然也会觉得比较乏力。所以孕妈起床后，不仅要吃早餐，而且营养也要充足，对孕妈自身和胎宝都有益处。
二、饭后两不做
不立刻躺下
有些孕妈吃过饭以后，觉得身体软绵绵的没有力气，经常会习惯性的躺在床上，有时候会直接午休。其实怀孕以后，孕妈的消化功能并不好，如果饭后就立即躺到床上休息，消化的就会更慢，长期这样，孕妈的肠胃会受损，也会影响胎宝的正常发育。
不马上运动
孕妈饭后运动是一个很好的习惯，但是运动也有讲究，如果孕妈吃过饭以后立刻出去散步或者运动，可能导致孕妈出现头晕、恶心的的症状。因此，孕妈如果想要活动的话，最好等饭后半小时以后再进行。除此之外，孕妈也不能进行太剧烈的运动，像瑜伽、慢走这些比较轻松的运动更适合孕妈。不过孕妈在做瑜伽时，一定要选择准备一块舒适的瑜伽垫，最好是背部防滑的，使用时更安全。
这款哈达双面防滑瑜伽垫，双面深压，表面增加阻力工艺处理，有助于强化脚掌着地时的稳定性，干湿双防，快速导汗，不受打滑干扰。柔软减震，紧致支撑，增加妈妈运动时的舒适感和安全感。
怀孕以后孕妈每天坚持做这些事情，对自己和胎宝都有好处。你在怀孕期间，都有坚持做这些吗？
囊萤映雪，坚持不懈，欢迎关注映雪育儿~
有问题请联系旺旺：深夜种草
更多问题欢迎点击下方链接，进入豆宝社区参与讨论交流
